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如果你正准备孕育下一代,有件事必须要知道。

文章作者:元化生物 文章来源:元化生物 发布时间:2018-02-06 阅读热度:273

缺乏DHA才是输在生命的起跑线



DHA是大脑灰质中最主要的脂肪酸,主要来自于α-亚麻酸,占额叶总脂肪酸的15%,为正常大脑发育所必须,也被认为与认知能力、记忆能力、行为能力及视力发育相关。DHA对各年龄段都有重要作用,其中对婴幼儿时期的脑部认知能力与视力发育尤为重要。



DHA在妊娠期及婴儿时期人类大脑和视觉发育中至关重要,是胎儿、婴儿脑、视网膜及其他组织发育的重要物质。妊娠期母体内的DHA储备及膳食摄入是胎儿DHA的主要来源。


妇女在怀孕期间,如果饮食中缺少DHA,会影响胎儿大脑及神经系统的正常发育,并影响智力发育。大脑的分化主要是在出生前完成的,尤其在妊娠末三个月和出生后头几周,是脑组织快速合成期,因此,在这一时期孕、产妇应摄 入足 量 的α-亚麻酸用以补充DHA。


婴儿出生时, DHA的缺乏状况若不尽早 纠正,将会影响神经元的分支和突触的形成,对神经发育造成阻碍;同时,DHA的缺乏还会导致神经递质(例如多巴胺,5-羟色胺)的不足,对神经传导造成阻碍,继而影响学习和记忆能力。


总而言之,早期α-亚麻酸缺乏并推迟补充所导致的DHA摄入不足,会对大脑功能造成不可逆的损伤。



DHA这么好我们又该如何补充呢?


以前我们补充DHA,都会选择深海鱼油,因为深海鱼体内DHA含量最高。但海洋污染越来越严重,鱼类的重金属含量也逐年升高,最近,美国科学家的一项调查发现:服用深海鱼油(DHA)时间越长的人罹患前列腺癌的比例越高,这引起了人们对深海鱼油安全性的顾虑。美国明确建议,孕妇每周摄入海鱼不超过340g。所以补充DHA,应该选择一个安全有效的方法,比如说补充α-亚麻酸,然后让其在体内转化为DHA,而不是直接摄入DHA。


α-亚麻酸作为一种人体必需脂肪酸,进入人体后,在酶的作用下,会生成DHA,这个过程是不可逆的,也就是说α-亚麻酸比DHA所具有的功效更丰富,所起的作用更全面。而且,当α-亚麻酸进入人体后,人体可以根据自身的需要,合理的进行代谢,只要α-亚麻酸的量充足,机体需要多少DHA就可以补充多少DHA,而多余的α-亚麻酸还可以代谢成EPA等其他物质,完成其他生理功能。DHA则不具备这样的特点,补充了过量的DHA会带来的负面影响。


说起补充α-亚麻酸,小编就不得不说α-亚麻酸含量大于70%的20添亚麻酸油啦,服用20添亚麻酸油要比直接补充DHA更全面、更安全、更科学哦。

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